原来喝黑咖啡除了能减肥,还有这么多好处啊!

每次学员问我什么能提高代谢,我首推的就是用黑咖啡

为什么呢? 有5大妙处,看完你就知道原来黑咖啡妙处多多呢~

1、提高代谢促进脂肪分解

咖啡中的咖啡因,它可以加快身体的新陈代谢速度。研究发现,凡喝咖啡的人,代谢指数可以高出16%。具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

2、热量非常低

一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。等同于0了好嘛!完全不用担心热量摄入过多的问题。

3、有助消除水肿

咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量,一般早上一杯,午餐后一杯已经足够。

4、常喝黑咖啡能排清宿便

有科学家认为,咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现,饮咖啡后仅4分钟,大肠的运动即开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。

5、抑制食欲

早上喝了黑咖啡以后还能起到一定抑制食欲的作用。黑咖啡不要空腹喝,建议搭配全麦面包等。早餐前先喝一杯温白开。

注意:不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好就不要喝黑咖啡啦。

平价黑咖啡推荐

@伴瘦人 已减40斤|ACI注册营养师|家有萌娃|爱分享~

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