女生喝咖啡的6大好处,每个都很重要!

咖啡是时尚的代表,

因此常受到白领女性的青睐,

而关于女性喝咖啡到底有什么样的影响,

也是备受争议的,

今天就让你了解女性喝咖啡的好处与注意事项!

1、降低抑郁症风险

哈佛大学公共卫生学院的研究团队参考了美国的三项大规模研究数据,比较了每天喝2-4杯咖啡的成年人与不喝咖啡的成年人、喝咖啡很少和喝脱咖啡因咖啡的成年人的自杀风险。

这项研究的总样本量达到了20多万人,研究时间长达16年。

这篇发表在《世界生物精神病学期刊》上的研究成果显示:与其他有喝饮料习惯的成年人相比,每天喝2~3杯咖啡的成年人,自杀风险要低50%。

早在2011年,哈佛大学的学者就发现:与不喝咖啡的人相比,喝咖啡的女性患上抑郁症的风险会降低15%。

研究者强调,这是咖啡因起到了主要作用。咖啡因会对大脑(更为具体的说是神经递质)产生影响,进而影响到人们的情绪。

每天适量喝咖啡的人自杀风险较低。所以不要小看了喝咖啡的作用,它会帮助人们抑制抑郁因子。

注意事项:专家建议,每天摄入的咖啡因最好不要超过400毫克,咖啡虽好可不要贪杯哦!

2 、减低乳腺癌风险

瑞典卡罗林斯卡研究所研究人员的一项新研究发现,大量饮用咖啡与降低患雌激素受体阴性乳腺癌(乳腺肿瘤的一种亚型)有直接关联。

研究人员调查了6000名瑞典女性后发现,每天喝1杯或1杯以上咖啡的女性,患雌激素受体阴性乳腺癌的风险降低57%。

但是,这项研究并未证明喝咖啡为何能降低患雌激素受体阴性乳腺癌风险,只发现二者之间有联系。

美国宾夕法尼亚州的Scranton大学测试了各种食物中的抗氧化物含量发现,咖啡是美国人饮食中抗氧化物的最大来源。研究显示,抗氧化物能降低罹患癌症的风险。

咖啡是抗氧化物的最佳来源,能保护细胞不受损伤,从而降低患癌症的风险。

3、减脂去水肿

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外,但即便咖啡可以减肥,但是也要注意适量的饮用。

咖啡因能帮助人体收缩血管,促进新陈代谢的加快,从而促进脂肪的分解。并且可加速排出身体的水分,有效去除水肿。

注意事项:很多模特常用空腹喝黑咖啡的办法排水肿,这样效果确实非常好,但对肠胃的损伤更大,所以,如果早上起来浮肿比较厉害,可以在吃了早餐后喝一杯黑咖啡,或者直接喝一杯加了鲜奶的咖啡。

4、防晒

喝咖啡真的能防晒?美容顾问、台湾著名美容专家Nancy老师给我们解读说,还没有证明喝咖啡能够直接防紫外线的数据,但咖啡有很好的抗氧化功能。

紫外线和外界的空气污染等对皮肤都是一种刺激,对皮肤有一定的氧化作用,所以,抗氧化的产品都能起到辅助防晒的效果。

咖啡所含有的多酚能够提高身体抵抗酸化的能力,从而达到预防雀斑的效果。有研究表明每日喝两杯以上咖啡的人少生雀斑,同时这种多酚也可以抵御紫外线对身体的伤害。

女孩们,喝起来吧!但注意不要过量哦~

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