喝咖啡的五大注意事项

有些人因为经常熬夜而很难起床,所以很多人都有喝咖啡的习惯,而咖啡也确实对这些熬夜的人们有清脑提神的作用。但是,大家知道在喝咖啡的时候要注意些什么呢?相信不少人都忽略了这点。那么,小K带大家了解喝咖啡的五大注意事项。

【咖啡加糖要适量】

有人听说喝咖啡会有减肥的功能,这到底是为什么呢?其实这是其中的咖啡因能让人我们变得兴奋起来,从而促进热量的燃烧,起到减肥的作用。但是许多人在尝试“咖啡减肥法”后却发现,自己不仅没有瘦,反而胖了!其实这是因为大多数人在喝咖啡时,要加入大量的咖啡伴侣和糖,而伴侣和糖都能带来不少的能量,所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此,要想防止摄入过多的热量,最好在喝咖啡时少放糖。

【紧张时不宜喝咖啡】

假如我们在紧张的时候来一杯咖啡,那么更加容易添乱。虽然说咖啡可以我们的提高警觉性、灵敏性、记忆力,但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感,反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

【饮用咖啡不宜过量】

我们适合的喝一些咖啡时可以很好的提神,但是如果饮用比你平常所习惯饮用量的咖啡,会很容易让人造成过分的兴奋,甚至会造成神经过敏。所以,尽管咖啡对人体有好处,但也不能多喝,每天以不超过2杯为宜。

【高血压人群不宜饮用咖啡】

因为咖啡会使人兴奋。所以血压会有一定的升高。高血压的人要特别在这方便注意,若情绪上再一紧张,危险性就会急剧上升。因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。

【喝咖啡要掌握好时间】

喝咖啡的时间最好选择在早上或者午后,因为这样可以很好推动肠胃的蠕动,帮助我们消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不觉中喝过量,对身体不好。

以上就是小K为大家介绍的关于喝咖啡的五点注意事项,喝咖啡要适量,不能一天好几杯的喝,更不要过量饮用,掌握好喝咖啡的时间。

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