保持这11个养颜好习惯,让你的皮肤渐渐变好!

岁月易逝,容颜易老,女人是天性爱美的动物,自古以来男人都爱美。男人喜欢年轻漂亮的女子,女人也想变成男人心目中的美娇娘,各种原因,众多女人活成了男人讨厌的样子。今天给你一次机会,让男人更爱你,你要这个机会吗?

每日上班都化妆,其实素颜也可以美美的,只要保养得好。你想要变美,但是是否付出行动?好习惯也得养!想要好的皮肤,一定要知道11个美容习惯,如果养成以下11个习惯,那你的皮肤会更加好看,人也看上去非常漂亮。

美容习惯一:

早晚两杯水

早上的一杯说可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

喝水最养颜,但是现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,而白水却喝得少了。这些饮品中都或多或少含有咖啡因,咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到女人们的好脸色。

美容习惯二:

一杯醋

保持一点“醋意”。许多人都知道醋可以美白、祛除皮肤污渍,洗脸时放一点美容白醋,美肤效果明显。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

美容习惯三:

一杯酸奶

从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。酸奶油能够促进消化的功效,女性常喝酸奶,有助于保持容颜活力。喝酸奶,助消化有养颜。所以,女人应每天保证一杯酸奶。

美容习惯四:

每天一个水果

一个西红柿或者是苹果,首推西红柿。因为西红柿具有丰富的维生素c,美容效果极佳。每天至少保证一个西红柿或者是苹果,可以满足一天所需的维生素C。

美容习惯四:

多吃美容蔬菜

美国最新研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

美容习惯五:

喝杯茶

女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。养成饮茶的习惯,饭后一杯绿茶,它能很好地消除肠道脂肪,也利于排出体内垃圾。

至于下午茶,专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

美容习惯六:

一瓶矿泉水

一瓶含有微量元素的矿泉水,可以作为美肤的辅助品。一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

美容习惯七:

睡眠:午睡、晚上保持良好的睡眠。

午睡调气色。对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处,可放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

睡眠对于女人来说是非常重要的,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

美容习惯八:

给运动添加点兴奋的作料一一跳舞。

舞出好脸色。枯燥的锻炼不容易坚持,不如给运动添加点兴奋的作料一一跳舞。舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧。

美容习惯九:

每天泡一次脚

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

刺激足部的穴位、反射区和经络。人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,水泡脚可以很好的刺激这六条最主要的经络。

睡前泡脚能安神,如果觉得热水泡脚效果不能解乏,可以加一下泡脚粉。泡脚粉可以选择艾叶艾草类型的,有安神的效用,睡前泡一泡,睡觉也会香。睡得好,皮肤自然就好了。

美容习惯十:

喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。

美容习惯十一:

一个简单的面膜

每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

岁月易逝,容颜易老,这11个习惯坚持下去,美起来也不是什么难事!更多精彩内容知请继续关注。我也会在我的微信公众号更新,快来玩耍吧!

华肤 ∣ 一个爱美的公众号

长按识别二维码,加关注!

http://weixin.qq.com/r/HSm_pqTEjfnyreDF93wP (二维码自动识别)

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注