星巴克神秘减脂菜单,99.99%人都不知道!

前几天的推送测评了星巴克新品“燕麦奶拿铁”,今天Gill来安利一款星爸爸的隐形菜单!低碳+轻断食3年,Gill靠它过足了奶咖饮!

先来猜一猜是哪一款?

我们可以来个排除法,首先,肯定不是星冰乐系列!

毕竟一个大杯摩卡可可碎星冰乐有:470卡、66g糖、18g脂肪。

不会是最经典的Latte奶咖系列吧?

虽然一个大杯拿铁只有:150卡、11g糖、7g脂肪,但Gill不是不喝牛奶么?

:牛奶中含有强致炎症因子,不论是对减肥还是对健康都没有好处哦~

难道是让我去星巴克点一杯不加奶不加糖0卡路里的夏日冰冷萃么?

确实0卡,可是啥都不加的咖啡实在喝起来不够过瘾,价格怎么看都不美丽,还不如喝杯半价lukcin了~

其实,这个隐藏菜单其实在Gill的文章里出现频率相当高, 早已成功安利给群里一起断食的小伙伴们…

它既保留了美式的清爽,又不同于喝美式时清心寡欲的心境;

只会比奶咖更浓郁香醇,碳水的含量却定格为“0”,不含牛奶中的乳糖;

层次口感不输星冰乐,但卡路里却只有它的1/10,还可以有效帮助燃烧脂肪;

饱腹感贼强,且不会打破断食,万年不吃早饭的Gill拿这当“早饭”完全够用;

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好吧,不卖关子了~

答案就是Gill的独家自创秘方:美式+稀奶油+ 玉桂!

因为这一款咖啡并不在星巴克的菜单上,所以点单时你需要对服务人员做这句说明

“请给我一杯(冷/热)美式,加15ml的稀奶油”。

当店员给你做好后,走到放餐巾纸/吸管的台子上,找到标注了“玉桂粉(cinanomon)”的小瓶子,打开杯盖,按自己喜好随意撒量~

ps,取玉桂的时候一定别只看颜色!因为还有一种长得几乎一模一样的,叫做“肉豆蔻粉”,它俩是完全不同的东西。

神奇减脂组合:美式+稀奶油+玉桂

为啥这个组合如此神奇?让我们来看看组合中的每样单品

「美式」

也叫Americano, 就是用意式浓缩espresso+水按比例调出来的饮料。

0碳水0脂肪0卡路里,运动前摄入咖啡因可以促进燃脂、提升运动表现。

并且咖啡是一种利尿剂,祛除水肿效果杠杠滴,据说空腹排 效果也很值得一试哟~

冷或热、冷萃或普通美式,只要是无添加的纯黑咖啡,都作数!

「稀奶油」

也叫淡奶油(heavy whippping cream)。可以把它理解为是更浓缩、脂肪比例更高的牛奶提取物。

稀奶油的成分几乎为纯脂肪,蛋白质和碳水含量几乎可以忽略不计。15ml的稀奶油含有4g脂肪大约40卡,大约一勺(tbsp)的量。

不要听到4g脂肪被吓到,认为吃脂肪长脂肪, Nononono!请跟着Gill大声念出这段话:

让你长胖的不是脂肪本身,而是糖,以及和糖一起吃下去的脂肪!

稀奶油不含糖不含碳水,既不刺激血糖也不刺激胰岛素,不光不会长胖,适量的稀奶油也不会打破断食, 且饱腹感贼强!

「玉桂」

玉桂是一种香料,没有卡路里,但可以促进燃脂,降低血糖。

和咖啡更是绝配,尤其是热咖啡,更能把肉桂独特的香气给带出来~

玉桂又叫肉桂, 不同的星巴克可能叫法不同,但是看英文cinnamon就知道是同一样东西啦!

「价廉物美」

如果说星巴克美式咖啡价格最低,那么这款则兼具最低价&最高性价比。

稀奶油不收费,肉桂粉免费自己随意撒,一个中杯组合下来25元。 再加上自带杯立减4元,算下来只有21元。 不用怀疑,用costa的杯子也可以

经过无数次尝试,Gill建议你点中杯,也就是星巴克的最小杯。15ml稀奶油搭配中杯咖啡比例口感最佳,足够浓郁又不会腻!

如果点大杯或超大杯,除了价格更贵,15ml量的稀奶油也会略显单薄。

当然你也可以按比例增加奶油的量,但随着卡路里上升,有打破断食的风险,慎重!

在其他的咖啡店,Gill也尝试过类似点法,但成品不论是从口感还是发挥的稳定性上,都不如星巴克。

比如很多咖啡店没有自助的肉桂粉;

也没有稀奶油;

即使碰到一家咖啡店有稀奶油,但倒进去以后会结块成一坨坨的不明漂浮物,口感和颜值都很差!

有的时候Gill自己在家做也会有同样的情况。

后来终于搞清楚,星巴克的稀奶油之所以从来不结块,是因为他们的稀奶油一般常温保存不放冰箱,每次点都能看到他都给我拆一罐新的!手动点赞

「如何争取免费款」

Gill群里有很多小伙伴都反馈,星爸爸会对稀奶油额外收费4元,咋办?

别怕,Gill帮你把套数和表情都想好了!表达清楚这三点 ,基本成功90%!

01 “这个是稀奶油,不是打发奶油。”

打发奶油收4块钱,不打发一般不收费。(坚定+认真脸)

02 “我只要10ml的量。”

真的一点点量就够啦~”(注意直视对方的眼睛,充满期待的小眼神)放心,一般店员都会手抖,加的量远远不止10ml.

03 “一半稀奶油一半全脂牛奶可是国外星巴克的免费标配哟~”

“国外一般称为half &half,或cream。会装在一个牛奶壶里放在柜台上让客人自己倒。”

“我想着帮助你们减少工作量,就不用让你帮我1:1调配这么麻烦啦,直接少加一点点稀奶油就好! ”

如果小哥哥还在犹豫,请直接上情感戏码!眼神真诚的告诉他,真的超级好喝!并坚持让他自己先尝尝,铁定不会失望!

顺便告诉他,你已经成功安利给其他好几个星巴克的咖啡师小伙伴啦~

按照以上逻辑和顺序,基本99.99%的人都可以免费。不过也不排除例外,所以Gill想给大家再友情补充几点:

#不要不好意思#

更不要觉得是在占星巴克的便宜,我们只是在给自己争取一个小福利,无非就是多说几句话的代价, 实在不行多付4元也是理所应当!

#全程保持微笑,态度要谦逊#

毕竟不是星巴克的标准饮品,你在麻烦别人do yourself a favor,不要觉得顾客是上帝就可以随意命令别人,店员有1万个可以拒绝你的理由。

#定点培养1-2家星巴克#

星巴克的店员经常手抖,稀奶油加过多。虽然30ml两倍的量也只有80卡也吓不死人,但Gill建议你找一家你公司/家附近的星爸爸定点培养。

这样你既不用每次go through稀奶油要收费的问题,也不用担心加太多太腻或打破断食。

比如Gill就定点培养了家楼下的一位星巴克小哥哥。

从一年多前第一次这么点他坚持要收费,到现在只要看到Gill就会自动秒get到要喝什么,这种默契超级棒!

以上来自一个风雨无阻、百折不挠、越挫越勇,在国内喝了快5年免费稀奶油的博主的心声!

希望大家都能够跟Gill一样,这个夏天不要再错过如此美妙、解暑又减脂的隐藏menu啦❤️


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