6种常见咖啡添加物

咖啡有各种添加物,不同的添加物对健康有着不同的功效。

今天给大家介绍六种常见添加物,它的好处是多方面的-从提高情绪和精力,保护你的心脏到改善你的性生活。

肉桂有益心脏健康

在你的晨杯上撒上肉桂可以提供一种强大(美味)的抗氧化剂。肉桂被用作香料和药用已有数千年的历史。香料中含有保护性化合物(共41种!)它是香料中抗氧化活性最高之一。

根据对老鼠的一项研究,肉桂可以增加你的心脏和大脑的保护。一项对人体细胞的研究表明,它也可以降低癌症风险,也可以提高你的免疫系统。

上桌:搅拌1/2茶匙。在你的咖啡杯里加入肉桂,或者用1茶匙冲泡咖啡。肉桂混合在地里。

小贴士:找锡兰肉桂,也叫“真”肉桂。虽然这种品种稍难找到,也有点贵,但它的质量要比肉桂高很多,肉桂是在美国最常见的低质量版本。与肉桂相比,锡兰经常食用也更安全。决明子含有大量的植物化合物香豆素,被认为是不安全的大批量消费来源。

用姜汁治肌肉疼痛

如果你只在面包里吃生姜,你就会错过很多有益健康的东西。其中一个最简单的方法来获得所说的好处?在你的咖啡里撒一些,就可以做成一杯略带辛辣和芳香的杯子。

几个世纪以来,生姜一直是nauseaTrusted Source的常用治疗方法。它含有有效的抗氧化剂,可靠的来源和抗炎化合物。生姜还可以减少肌肉组织的色素来源,降低胆固醇的来源,并有助于消化。

服务:直接在咖啡中加入姜(最多1茶匙)。或者放弃高热量和高糖分的咖啡店,在家里做一杯健康的南瓜香料拿铁。

小贴士:冰箱里放着炒菜晚上剩下的生姜吗?用一个微平面把它磨碎,然后把它冷冻在一个茶匙里,准备搅拌到你的咖啡中。

用蘑菇增强你的健康盾

咖啡和…蘑菇?好吧,听我们说完。富含真菌的啤酒对你的健康有一些惊人的好处。蘑菇具有抗病毒、抗炎和增强免疫力的特性。蘑菇富含抗氧化剂,对老鼠有抗癌作用,其他对老鼠的研究表明蘑菇可以预防肝脏疾病。它还可以帮助消化信赖的来源,因为它有强大的益生元。

广受欢迎的蘑菇咖啡品牌Four Sigmatic告诉我们,喝蘑菇咖啡对你的身体有益,富含超级食物,咖啡因只占一半。他们说:“你还可以跳过普通咖啡给大多数人带来的不安、胃部问题和咖啡因崩溃后的症状。”。

小贴士:并不是所有的蘑菇咖啡都是一样的。寻找更多的能量?试试冬虫夏草蘑菇。为了缓解压力和帮助睡眠,请找瑞希。

服务:您可以购买自己的蘑菇粉(这将表明服务的大小),或购买方便包装的蘑菇咖啡(甚至蘑菇咖啡K杯豆荚!)。

吃一剂姜黄有助于消化

如果你经常写健康博客,你可能对臭名昭著的姜黄拿铁并不陌生。土黄色的香料是一个很好的理由。它的许多药用价值来自于复方姜黄素,它具有强大的抗氧化和抗炎作用。这种抗氧化剂能帮助肝脏解毒,帮助消化,甚至有助于治疗抑郁的来源。

服务:将姜黄和健康脂肪混合在一杯含有四种成分的椰子汁醒酒咖啡中。

小贴士:为了增强姜黄的健康功效,可以搭配一撮黑胡椒粉。胡椒提高了姜黄的生物利用度,使香料在小剂量下更有效。

用麦加平衡荷尔蒙

也许你在当地的健康商店看到过用猕猴桃根植物制成的猕猴桃粉。猕猴桃根传统上被用来提高生育能力,在一项对大鼠的研究中显示了激素平衡可靠来源的作用。这种植物也被研究用来提高运动能力、能量水平和性冲动。

更不用说,它的营养价值很高。Maca含有20多种氨基酸(包括8种必需氨基酸)、20种游离脂肪酸,富含蛋白质和维生素C。

服务:对于麦加的最佳健康效益,1至3茶匙。建议每天一次。试试做这种超级食品咖啡。除了maca粉,它还有另外四种超级食品。

小贴士:为了延长麦加粉的保质期,把它放在冰箱里。

用抗抑郁的可可给你的杯子加点甜味

巧克力和咖啡似乎已经是天作之合了,对吧?如果加上生可可粉对健康的好处,它会变得更好。这种超级食物是世界上最强大的抗氧化剂之一,也是植物性铁的最高来源。这对你的心脏也有好处。

消炎可可可以降低血压,增加高密度脂蛋白胆固醇,降低低密度脂蛋白胆固醇。它的认知好处,情绪增强,抗抑郁的品质,使可可也成为一个很好的智囊来源。我们有没有提到它很好吃?

服务员:世界上最健康的摩卡,有人吗?搅拌1汤匙。在你的咖啡杯中加入生可可,可以增加膳食纤维、抗氧化剂和镁。

小贴士:寻找有机的生可可来获得最大的好处,并了解生可可和可可粉的区别。

既然大多数人都被鼓励限制咖啡的消费,那么充分利用每一杯咖啡是有意义的。为什么不给早晨的饮料加点香料呢?所有这些建议都有很大的好处,风险很小,值得一试。

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