男人晚上常吃一点“它”, 能补肾强筋, 肾虚、腰酸腿疼都扫光

不知道你是不是经常会有,全身倦怠,总觉着身体无力,想睡觉,而且大脑浑浊,记忆力不集中,经常会不知道自己要干什么,也会常常忘了自己前几分钟准备要做的事情。还会出现晚上经常失眠的现象,怎么睡都睡不着,睡着后半夜会莫名的醒来,同时白天会有心悸气踹的现象。如果你有这些症状,很大可能你是肾虚了,说明你现目前需要补肾。

男人晚上常吃一点“它”,能补肾强筋,肾虚、腰酸腿疼都扫光

桑葚

桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。但是桑葚性微寒,女性月经期要少吃,以防寒气过大,引起腹痛。需要补肾壮阳的男性,桑葚是个好东西。从中医的角度来看,对于性机能失调,且属于寒热混杂体质的人,最好不要随便补肾壮阳,否则会越补越“虚”。桑葚对生殖系统有着很好的调节功效。

核桃

有研究发现每天吃一把核桃可以提高男人生活的质量,核桃种的欧米钾-3脂肪酸含量非常多,欧米钾-3脂肪酸可以提高精子质量。因此农村人常年吃核桃,因为它有补肾固精、强壮胫骨的作用,肾虚的人最适合吃了。

山药

很多朋友都知道,山药营养成份真的是很丰富,它的块茎中富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉,而且它还具有粘液质、尿囊素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。可以说,对我们的身体真的好处说不完的,特别是对男性补肾有奇效。山药含有大量的黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,对人体具有特殊的保健作用,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生。

黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滋阴补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

肉苁蓉

肉苁蓉有沙漠人参之称,它性温,味甘、咸。具有养阴作用,但养阴滋腻,也有壮阳效果,但补阳温而不燥、补而不峻;既能壮阳,又能补阴,为平补阴阳之品,若老年人和病后体弱者表现有头晕、眼花、腰膝疾软、四肢无力,便秘、口干形瘦等症,可用肉欢蓉滋补阴阳,长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳。

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