孩子能喝咖啡吗?

孩子&咖啡

孩子能喝咖啡吗

安全吗

许多家长害怕给自己的孩子喝含有咖啡因的咖啡,担心对孩子身体造成不好影响。然而他们没想到,孩子们的成长过程中已经摄入大量咖啡因,它们存在于奶茶、可乐、功能性饮料中……这些高热量软饮料含有的咖啡因量远高于1杯咖啡。

最近一项针对193名儿童(其中96名为小儿多动症,97名为正常儿童)进行的有关咖啡因对儿童影响的调查结果显示,这些研究中尚未发现咖啡因有害作用的证据。也就是说,仍然没有证据证明儿童及青少年饮用适量咖啡因造成任何严重后果的。

在咖啡生产国,如巴西。对于许多巴西父母来说,给孩子喝咖啡是一种文化传统。他们认为,咖啡能够提供维生素和抗氧化剂,帮助孩子在学校里更加集中注意力。

咖啡因在全世界广泛地被儿童所摄取,最健康、安全摄取咖啡因的方式就是喝纯咖啡。事实上,儿童适当地少量摄入咖啡因不会对身体造成伤害,反而对身体有益。纯咖啡比任何人造饮料都对身体有益,所以不应该担心把纯咖啡作为一种替代性健康饮品提供给儿童饮用。此外,我们可以适当加入纯牛奶。目前,纯咖啡+纯牛奶的搭配已被国外很多国家列入学校早餐,这不仅有助于抵抗饥饿,也有助于抵抗垃圾食品和酒精饮料。

几岁的孩子可以喝咖啡?

一天适合喝几杯咖啡?

一项针对193个孩子进行的有关咖啡因对儿童的影响报告显示,喝咖啡对10~12岁及以上的孩子并无副作用。一般来说,年龄超过10~12岁的孩子,进入少年时期,咖啡就不会给孩子们的身体带来任何负面影响,可以根据孩子的体重喝1-2杯纯咖啡,以最健康的方式喝咖啡,尽量避免加糖或加奶油。

喝咖啡对孩子好吗?

咖啡因摄入量是多少?

适量饮用咖啡对青少年是有益的,咖啡因有兴奋大脑的作用,可以消除懒惰的感觉,使人感到轻松愉快,能让人精力集中、思维敏捷和唤起记忆。

在第26届世界咖啡科学大会上,法国科学家Nehlig研究结果表明每人每天咖啡的咖啡因最大摄入量为3~5g。一般来说,青少年(12~18岁):每天咖啡因摄入量为100~200mg (根据世界人口平均体重,3毫克/公斤计算 );成年人:每天咖啡因摄入量为400mg(根据世界人口平均体重,成年人摄入量:6毫克/公斤计算);孕妇: 每天咖啡因摄入量小于200mg;10岁儿童: 每天咖啡因摄入量小于75mg。

根据学霸咖啡的质检报告,每条学霸咖啡的咖啡因含量在21mg左右,对于44.5~60kg的中学生(初一至高三)来说,根据体重每天喝2~3杯学霸咖啡是很好的选择。

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