儿童到底能不能喝咖啡?

渴了、困了、闲了,喝一杯咖啡,已成为很多家长的生活日常。这个时候问题来了,看见家长们喝咖啡,好奇心重的孩子难免想尝试,即使不被家长允许,也会自己偷偷地喝一口。
再加上现在孩子学业繁忙,课业压力大,特别对高年级和毕业班的孩子,晚上孩子犯困,为了不影响孩子们的学习,有的家长让孩子喝咖啡来抵抗疲劳。
那,孩子到底能不能喝咖啡?
咖啡到底会给儿童的身体带来哪些损害?
孩子到底长到几岁才能喝咖啡呢?

谨慎态度:坚决不能喝

01
儿童最好不要喝咖啡,因为儿童的睡眠质量都很好,不用靠咖啡来提神,所以最好不要喝咖啡,对儿童有负面影响。
02
咖啡里的咖啡因实际是一种中枢神经兴奋物质,这种物质改变人的神经兴奋程度,而人在童年期正常的时候,神经兴奋是不需要被改变的,如果强制改变会对将来造成一定的心理影响。
也就是说会有心理阴影,会短暂或永久的改变孩子的性格,造成人为扭曲,相信你一定不愿意看见这种情况。
03
儿童正处在生长发育的关键时期,大脑在发育,骨骼在生长,需要大量的维生素和钙等微量元素,但是咖啡会破坏儿童体内的维生素,加速钙的消耗,对儿童的身体造成危害。
04
咖啡在兴奋中枢神经的同时,也抑制了某些脑内某些腺体激素的分泌,儿童常喝咖啡一定会影响生长发育。
05
咖啡内物质抑制钙的吸收,影响孩子的骨骼发育。
06
咖啡增加肝脏的代谢压力,增加肾脏的排泄压力,对孩子的器官发育影响较大,咖啡不含有儿童必须的营养物质.综上所述, 小孩不能喝咖啡。
07
咖啡时间长了会上瘾,儿童的自制力太差,喝多了就控制不住,总靠喝咖啡来刺激神经,就会导致神经衰弱,严重的会改变儿童的性格,改变儿童的天性,出现焦躁不安等症状。

宽容态度:可以适度喝点

日本「benesse教育信息网」引用全日本咖啡协会的信息指出,小孩年纪在12~15岁以上,且体重超过50公斤,与成人不相上下时,一天喝一杯咖啡,基本上并无大碍。若是6岁以上的孩童,喝咖啡的量可减至成人的1/4,再多添加一点牛奶即可。
文章还指出,咖啡不会对小孩的成长有直接影响,只是不管是成人还是儿童,都会因交感神经受到咖啡因刺激,以致心跳加快或是处于亢奋状态、睡不着的状态,这在小孩身上尤其更明显。
一般来说,咖啡因下肚后15分钟~2小时内,开始产生效用,效果可持续2.5~4.5小时。儿童甚至可达6~8小时。而成长荷尔蒙只在熟睡时才会分泌,因此,傍晚时段不宜让小孩喝咖啡,免得干扰睡眠,也影响发育。

小孩喝咖啡还有一点要注意,那就是是避免摄取过多的咖啡因。咖啡因过量,轻则睡不着、晕眩、想吐或频尿,重则会引发头、胃、胸部疼痛、心悸、痉挛、呕吐等症状。
另外,咖啡因并非只存在于咖啡,可乐、能量饮料以及绿茶、红茶也含有咖啡因。只是茶类的单宁酸,会妨碍咖啡因的吸收,因此有人说,只要正常摄取并不会有大问题。

12岁以下儿童最好不喝咖啡

小孩因肝、肾的发育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代谢的半衰期会延长,所以,比较安全的做法是,12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。12岁的孩子尽量少喝咖啡。
把咖啡当开水喝的欧美人士,对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制,12岁以下的孩子是禁止摄入咖啡因的。
给孩子多喝白开水、牛奶还是更安全、健康的做法。建议少喝或不喝咖啡。
孩子的健康,充足的睡眠其实比一时的学业更重要,应该让孩子们保持良好心态,注意休息与营养的搭配。

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