喝咖啡可以减肥吗?

​​减肥是我们生活中老生常谈的话题了,那么大家知道喝咖啡还能帮助我们减肥吗?经过研究调查显示,咖啡可以提高我们3%-10%左右的新陈代谢率,而我们的新陈代谢率提高的话,自然而然的就可以帮助我们减肥了

1:减肥期间喝什么咖啡?
如果你是在减肥期间的话,最好选择黑咖啡饮用,所谓黑咖啡指的是不添加任何调味品的咖啡,因为咖啡本身的热量是非常低的,另外最好选择现磨咖啡,因为速溶咖啡中还含有其他的物质,也不利于我们瘦身

2:什么时间喝减肥效果最好?
在喝咖啡的时间选择上,我建议大家最好选择在运动之前半小时喝,因为这样可以让你的燃脂效果更好,另外,一定要配合运动喝咖啡瘦身效果才会更好

3:一天最好喝几杯?

我建议大家一天最好不要喝超过3杯200ml的咖啡,因为大家都知道,咖啡中是含有咖啡因的,过量的摄入咖啡因对我们的身体会有不好的影响,但只要适量的饮用,对我们的身体不但没有害处,反而还有很多好处​​​​

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