靠咖啡“续命”?女性应该怎么把握喝咖啡的量?

咖啡是当今社会上销售量最高的一类饮品,近几年来,在我国泡饮咖啡的人数逐步提高,众多女企业家、女商贾、媒体公关人员及新潮女性朋友,基于工作和社交的所需,也热衷于泡饮咖啡。适量喝咖啡对女性来说是有好处的,但是不要过量喝咖啡,过量也会给身体带来一定的影响。

一、喝咖啡对女性的好处

1、防止过敏

咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用,因此喝杯咖啡有助于预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候,预先喝一杯的咖啡,除了利用咖啡因的兴奋功效之外,心理上也能有所调适。

2、保养皮肤

咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用,对于淡化因为血液不循环引起的黑眼圈,抗氧化保持皮肤的充沛力,延缓衰老等等。

3、促进肠道蠕动

咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高,其具有加速肠胃蠕动的作用。对于有轻微便秘的女性还可适当饮用咖啡缓解便秘。

4、解酒

酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

5、消除疲劳

我们要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

二、过量喝咖啡的危害

1、提高心肌梗塞风险

专家教授的研究分析说明,每日饮5杯或更多的的咖啡,可致女性患心肌梗塞的风险提高70%,而且风险性随着喝咖啡的频率提高而提高。

2、易患不孕不育症

研究分析人员统计得知,每日饮1杯咖啡的女性比不饮咖啡的女性易患不孕不育症。相关专业人士曾调查统计了有泡饮咖啡习惯的104名女性,当中约有50名女性不容易怀孕。也有些生育专家们觉得,这只是小范围的研究分析,不可以最终印证咖啡对生育的危害。研究分析人员明确 指出,倘若不可以从中医学上说明不孕不育症的原因,则应综合考虑不孕不育症与咖啡因相关

3、孕妈咪饮咖啡对宝宝有影响

科学家研究得知,每日给小白鼠饲喂相当于成人12 ~ 24杯量的浓咖啡后,妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。妊娠高血压综合征,是孕妇独有的种疾患,患者 咖啡对女性身体健康伤害多症状为水肿、高血压和蛋白尿,如不及时防治,可危及母胎安全。

三、几个常见问题

Q1:咖啡与致癌以及心脏问题有什么联系吗?

咖啡与癌症没有直接关系,但是里面所含的物质可诱发癌症。超过咖啡的饮用剂量、在人体内有有效的作用靶点且长期较大量饮用咖啡才可能满足诱发癌症的条件。心脏疾病多还是心本身的问题,与饮用咖啡并无实际关联。 且咖啡对人体的影响呈现明显的个体化:对咖啡不耐受的人群会加大咖啡对人体的影响。

Q2:咖啡与骨质疏松有什么关系?

骨质疏松多是伴随年龄增长出现的,是由于缺乏维生素D和钙。与咖啡的饮用无直接关联。但咖啡中的单宁酸会影响钙的吸收,年纪较大时,应尽量减少饮用咖啡。最重要的还是平衡膳食,补充维生素D和钙质。

Q3:咖啡怎么喝比较合适?

若是饮食和作息都较为规律的人群,建议一天内饮用两杯以内的咖啡为最佳。 饮用时间建议在上午或者午休后,适量的咖啡具有良好的提神作用,利于一天工作效率的提高。 对于学生群体来说,除非高三等需要高强度耗费大量精神与体力的时期,一般是不建议饮用咖啡的。

Q4:咖啡有什么功效?

黑咖啡(即没有任何添加物的咖啡)通便利尿,具有轻微的利尿作用和润肠作用。且黑咖啡的能量很低,可作为减肥女性的佳选饮品。 但是种类繁多的花式咖啡中添加了糖浆,奶油等,热量偏高,应少喝为上。

Q5:咖啡与茶可以混合饮用吗?

茶饮中的茶碱和咖啡中的咖啡因对人体睡眠都有不同程度的影响作用。且注意大量长期饮用浓茶会造成便秘,影响人体内矿物质的吸收。 茶饮与咖啡混喝对健康并无伤害,但只是这样的“中西方文化交融” 不利于品尝各自的回味。

Q6:春困时可以多喝咖啡吗?

面对春困,会遇到提不起精神,工作中困乏的情况。但是赵婷医生指出,没有必要增大咖啡的饮用量,保持正常即可。建议清淡饮食,多食时令蔬菜,保持运动,即可拥有充沛的精力。

四、写到最后

每天饮用3至5标准杯咖啡可以减少几种慢性疾病的风险,对人体有益。但是,咖啡因摄入过多会产生各种不良影响。因此适量饮用咖啡或茶可以被提上日程啦,切记不可贪杯哦~

过量喝咖啡也会给身体带来一定的影响,甚至会引发其他的疾病,多保君建议女性朋友可以配置一份适合自己的保险,让自己的安全更有保障,在生病的时候保险可以替自己解决的一部分的问题。谁能知道自己以后会不会有什么身体上的问题呢,可以提前配置好保险。

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