一天喝多少黑咖啡才安全?

那问题来了,我一天喝多少黑咖啡才安全呢?

最新研究显示,每天喝3杯咖啡,可降低心悸发生概率13%,且能够预防心脏病和中风。

该研究由 American College of Cardiology 负责,研究对象超过34万人,研究显示,咖啡和茶由于含有咖啡因且富含抗氧化元素,能够有效避免心率不齐、心悸等心脏累疾病。

和传统观念不同,研究发现咖啡因并不会使心率加速。

该项研究负责人、心脏病学家 Peter Kistler 表示:“我们通过深入有关医学文献,发现咖啡因并不加速心率。”

他们的研究发现,咖啡因具有预防心房颤动(AF)和室性心律失常(VA)的功效,这两种疾病每年会困扰超过百万英国居民。

一杯咖啡约含95mg咖啡因,能够刺激中枢神经系统,减少腺苷酸的产生。腺苷酸是导致AF的主要因素之一。

若发生AF,由于心率过快或过慢,心脏的供血效率会大幅下降。

数据显示,在115993名被研究对象当中,经常喝咖啡可以降低AF发病概率13%之多。

另有研究显示,在228465名被研究对象当中,咖啡因摄入较多的人发生AF的概率比常人低6%。

此外,咖啡因还有助于预防VA。

室性心律失常(VA)是由心室产生的不正常跳动,有可能造成心跳骤停。

博士表示:“含咖啡因的饮料,例如咖啡和茶,由于富含抗氧化元素,且能有效抑制腺苷酸的产生,能够起到预防心律不齐的效果。”

“通过大规模调查实验,我们发现,经常喝咖啡和茶能够有效降低患心律失常问题的概率,从而提高人体存活率。”但咖啡因的摄入也要注意量。研究人员显示,正常人每天的咖啡因摄入量最多为500mg,相当于6杯咖啡。

但大可放心,专家表示,咖啡因不会对心脏造成任何威胁。

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